Dr.てんのオプティマルヘルスをめざして

より良い眠りのために

クリニックで患者さんのお話を伺っていると、睡眠をもっと大事にしてほしいなあと思うことがたくさんあります。具体的な例を挙げて、考えてみましょう。

この季節は、冷たいものの摂り過ぎや過度の冷房、薄着や運動不足により、身体の一部に「冷え」を起こしやすい季節でもあります。

コロナウイルス感染対策も大事ですが、体温が上がるような状況では、「密になることを極力避けたうえで適宜マスクを外す」という臨機応変な行動が非常に大事になってきます。そのうえで、熱中症になりにくい身体をつくる、ということも同時に考えていきましょう。

昔から「手当て」という言葉どおり、手を当てることで症状を和らげる方法があります。手のひらをそっと当てるだけで、痛みが和らぎ、気持ちが落ち着く。そんな経験をされたことがあるでしょう。

みなさんは、掃除が好きですか？私は、掃除が嫌いなわけではありません。掃除をしてきれいになった後の爽快感は好きですし、こまごましたものを整理整頓するのは結構好きです。

前回、皮膚の細胞には驚くほど多彩な働きがあるということを書きましたが、皮膚は心身の状態を物語る、という意味でも多彩な表現をしてくれます。

夕方、家の周りを散歩しました。まだ五月なのに、日中は夏のように暑い日でした。それでも、日が落ちてくると肌に触れる空気がちょっとひんやり感じられます。

私がホメオパシーの道に進もうと決断した、最後の一押しは『統合医療への道－21世紀の医療のすがた』という本でした。今見てみると、2000年の発行になっています。

しかし見方を変えると、雑草というのは非常に生命力の強い生き物です。その雑草がどのようにして成長することができているのでしょうか？

我が家の庭は、この十数年間、手入れらしい手入れがされてきませんでした。まったくしていなかったわけではないのですが、留守にすることも多く、時間がないので、雑草が伸びないように、その時その時をしのいできただけでした。