Month: 2021年3月

食物繊維はどのくらい摂ったらいいの？

最近になって腸内環境が注目されるようになり、食物繊維が重要視されるようになってきました。かつては、食物繊維は私たちの体だけでは消化ができないので、食べ物のカスとして便のかさを増やして便通を整える、くらいの役割しかないと考えられていました。

先生がクリニックに初めて来られたとき、診療室の私を見て、開口一番、「パソコンを載せる台を買いなさい」と言われました。今のパソコンの高さだと、視線が下を向いてしまうので、首や背中に負担がかかるというのです。

甘酒の歴史はとても古く、古墳時代までさかのぼり、平安時代は、冷やした飲み物として貴族に大変重宝されていましたが、江戸時代に入ると甘酒売りが出回るようになり、夏バテ防止や滋養強壮として一般的に親しまれる飲み物になりました。

新型コロナウイルス感染症が流行し、自粛要請が出されるようになりテレワークが増えた影響で運動不足になっている人が増えているという報道がされています。

太るのはなぜか、太らないためにはどうすればよいか。結論としては、「食べる回数を減らす」ことに尽きます。