Dr.てん の オプティマルヘルス をめざして

単に病気がないだけではない「本当の健康」をあなたに届けたい。そのために必要なことをお伝えしていきます。

Year: 2020年

栄養療法を始める

クリニックを開院前から開業後しばらくは、慣れないことばかりで忙しく、疲れやすさをカバーするために、ずいぶん漢方薬の補中益気湯のお世話になりました。おかげで何とか乗り切れたと思います。

片づけで人生が変わる?

春はいろいろなものが動き出す季節。うきうきする一方で、落ち着かないこともあるでしょう。今春は新型コロナウイルス騒動で例年以上に落ち着かないと思います。心を整えるためには、身の回りの生活を整えることも大事です。

更年期を健やかに過ごすために

更年期とは、卵巣機能が減退し始めて消失するまでの時期で、閉経の前後数年間、一般的に45〜55歳頃の約10年間と言われています。閉経前はエストロゲンとプロゲステロンが、周期的に分泌されていますが、更年期になると卵巣機能低下に伴い、エストロゲンの規則正しい分泌がなくなります。

私、失敗しないので

と言っても手術の話ではありません。タンパク質の補給に欠かせないのが卵。朝、忙しいときは、ゆで卵の作り置きが便利。

貧血と鉄のはなし

健康診断の血液検査で、「貧血ぎみ」と言われたことはないでしょうか。「いつも言われるけど、何も症状はないし・・・」ということで、放っておいてはいませんか?貧血だと、いったい何が困るのでしょうか。

タンパク質の重要性

タンパク質は、筋肉・骨・毛髪・ホルモン・酵素など、身体の主成分となる栄養素ですが、タンパク質が分解されて生じるアミノ酸の一部も総エネルギーの約12%に利用されています。