今年の8月から、バレエのレッスンを
オンラインで受けています。
昨年の9月ごろから、
リアルのバレエのレッスンを受け始めましたが、
時間が合わず、間隔がすごく開いてしまったりしているうちに、
コロナが流行しだしました。
自粛期間が明けても、
暑い季節に、マスク着用でレッスンとなると
考えただけでも辛くなってしまって
断念してしまいました。
でも、身体は動かしたい！
できればバレエを続けたい！
あるとき、インターネットで地図を見ていたら
「オンライン・バレエスタジオ」
という文字が飛び込んできました。
これなら続けられるかも！
ということで、早速申し込んだのでした。
実は、これまでにも何度か
バレエのレッスンを受けたことがあります。
もっと遡るなら、小さいころから
バレエを習いたい！と思っていたのです。
『小学１（？）年生』という雑誌には
バレエを習っている女の子のお話があって
憧れたものです。
スリッパをトウシューズのようにして
爪先で立ったりしていました。
でも、田舎だったので、近くにはお教室はありませんでした。
もともと身体は柔らかく、小学生の時から
鉄棒やマット運動が得意でした。
中学の部活では器械体操と新体操をやりました。
高校生になって、少し遠くのバレエ団の
レッスンを受けに行くことができるようにはなりましたが、
当時、大人のクラシックバレエは、まだ一般的ではなく
自動的にジャズダンスのクラスになってしまいました。
大学5年生になったころ、ようやく大人のバレエ教室が
ちらほら出てきました。
早速行ってみたものの、大学の実習が忙しく
それどころではなくなってしまいました。
その次の機会は、子どもが生まれて
しばらく経ったころにやってきました。
車で20分ほどのところに教室を見つけたのです。
そのころには、大人のバレエも一般的になってきていました。
しかし、ちょうどそのころ、仕事が忙しくなり
2か月も続きませんでした。
2人目の子どもが幼稚園に入ったとき、
その幼稚園のすぐ近くで
フラメンコを教えているところがありました。
バレエも好きですが、フラメンコも好きです。
あのカスタネットの音や足を踏み鳴らす音が
身体の芯まで振動する感じで、いいんですよね。
幼稚園に送って行ったあと、
フラメンコのレッスンを受けることができ
これは1年間続きました。
その後も、短い期間ではありますが
さまざまなエクササイズをやってみました。
いろいろやってみて、
やっぱり私はバレエが好きなんだな、と思います。
音楽が好きなんですね。
ただ身体を動かすだけでなく
音楽に合わせて身体を動かすことで
テンションが上がります！
クリニックでは「運動してますか」とおききするのですが
「散歩するくらい」「通勤で歩きます」という方がほとんど。
なかには「走っています」「筋トレしています」
という方もいらっしゃいます。
有酸素運動は、身体にとって非常に良いものです。
エネルギーを作り出す「ミトコンドリア」の
数を増やすことが知られています。
一方、ストレッチなどの無酸素運動は
ミトコンドリアの質を高めると言われています。
つまり、どちらの運動も大切ということです。
運動は身体に良いとは言いますが
ストレスを感じるとストレスホルモンである
コルチゾールが分泌されてしまいます。
嫌いな運動を無理にやるのは逆効果。
ダイエットのために始めたとしても
かえって太りやすくなってしまいます。
簡単なものから少しずつやってみて
ご自分に合ったもの、やりやすいものを
見つけてください。
楽しいな、と思える運動を
ぜひ続けてみてください。
有酸素運動ばかりだった方は
ゆったりとしたストレッチなどを増やしてみてくださいね。
反対に、ストレッチやヨガだけだった方は
軽いジョギングなども加えてみると良いですね。
どんな運動をするにも、ケガのないように
身体の柔軟性を高めておくことを
お忘れなく。
