「運動」の記事一覧

どんな運動をするといい？

「運動」という言葉からイメージされるのは、息が上がって汗をかいている姿。代表的なものに有酸素運動と無酸素運動があります。

前回のクライアントさんの改善は、食事やサプリメントによるものだけではありません。改善してきたとはいえ、咳は続いていましたし、胸痛も続いていました。

先生がクリニックに初めて来られたとき、診療室の私を見て、開口一番、「パソコンを載せる台を買いなさい」と言われました。今のパソコンの高さだと、視線が下を向いてしまうので、首や背中に負担がかかるというのです。

新型コロナウイルス感染症が流行し、自粛要請が出されるようになりテレワークが増えた影響で運動不足になっている人が増えているという報道がされています。

新型コロナの影響で、在宅勤務になったり、外出を控えたりするようになり、運動量がめっきり減ってしまった方がたくさんいらっしゃいます。そのせいで太ってしまった方もいますし、この方のように、うまく眠れない方もいらっしゃいます。

今年の8月から、バレエのレッスンをオンラインで受けています。昨年の9月ごろから、リアルのバレエのレッスンを受け始めましたが、時間が合わず、間隔がすごく開いてしまったりしているうちに、コロナが流行しだしました。

最近、身近な方から「肩が痛い」という話をお聞きします。40代から50代にかけて、特に思い当たることもないのに急に肩が痛くなり、腕が上がらない、コートやジャケットを着るのが難しくなる。いわゆる四十肩、五十肩と言われるものが考えられます。

筋トレさえすれば、筋肉がつくと思われがちですが、やり方を間違うと、かえって筋肉が落ちてしまうことさえあります。いったい、どういうことでしょうか？

真夏の暑さの時期に活躍すると思われるホメオパシーのレメディのお話です。Belladonna（ベラドンナ）というレメディがあります。

クリニックで患者さんのお話を伺っていると、睡眠をもっと大事にしてほしいなあと思うことがたくさんあります。具体的な例を挙げて、考えてみましょう。